Karena besok hari Minggu, saya akan memperkenalkan meditasi lagi. Kegunaan meditasi ini adalah mengenali masa depan Anda, yakni mengetahui gambaran masa depan Anda secara umum; pesan-pesan beserta peringatan apakah yang perlu Anda perhatikan sebagai bekal di masa mendatang. Caranya cukup sederhana.
.
1. Duduklah dengan santai. Jangan terlalu tegang dan jangan terlalu kendur.
2. Tenangkanlah pikiran Anda. Boleh dengan memusatkan perhatian pada nafas.
3. Setelah pikiran cukup tenang, bayangkan Anda sedang berdiri pada sebuah jalan.
4. Bayangkan Anda mulai melangkah menapaki jalan tersebut.
5. Amati apa yang Anda jumpai dalam perjalanan tersebut sejauh yang Anda sanggup. Bila mungkin amati pula jeda waktu antara munculnya berbagai fenomena tersebut.
6. Catat pula bagaimana perubahan perasaan Anda saat itu. Jika mungkin catat pula rincian-rincian kecil ysng muncul dalam benak Anda. Intinya selengkap mungkin, karena semua informasi mungkin bermanfaat.
7. Jika Anda mau boleh menuliskan pengalaman Anda di kolom komentar. Cantumkan pula apakah Anda ingin ditanggapi atau tidak.
.
Sebagai catatan, saat Anda sedang menghadapi masalah atau bingung memutuskan sesuatu dapat pula menggunakan meditasi ini. Tingkat keberhasilannya bergantung pada seberapa jauh Anda dapat menenangkan pikiran Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar